Herzlich willkommen
"Ich freue mich mit dir zusammen auf Entdeckungsreise zu gehen und dich in deine Kraft zu begleiten. Ich möchte mich dafür einsetzen, dass wir uns wieder daran erinnern, wieviel Mut und Lebendigkeit eigentlich in uns allen steckt!"
"Gefühle"
Wut-Wurf-Bild: Knall deine Wut aufs Papier und wir schauen was daraus entstehen will. Indem du deinen Gefühlen eine Farbe und eine Form gibst, schaffst du einerseits Distanz, andererseits wird das abstrakte Gefühl so fassbar und sichtbar. Es erfährt deine achtsame Zuwendung. Du stehst dem Gefühl nicht mehr ohnmächtig gegenüber und du erlebst dich in deiner Selbstkompetenz.
"Innerer Kritiker"
Mittels kreativen Medien kannst du beispielsweise deinem „inneren Perfektionisten“ ein Gesicht (oder vielleicht ist es auch ein blöde Fratze?) geben. Es entsteht eine sichtbare Figur, die Teil von dir ist, mit der du in Kontakt gehen kannst und der du nicht ausgeliefert bist. In der vertieften Auseinandersetzung lernst du damit einen gesunden Umgang.
"Grenzen setzen"
Was im Alltag manchmal schwer fällt, können wir erstmal im geschützten Raum dreidimensional oder auf Papier ausprobieren, üben und entdecken, welche Gefühle auftauchen und welche Handlungsmöglichkeiten dir für eine Situation dienen könnten.